راهكارهای حفظ ارامش در زندگی، در برنامه «خشت اول» بررسی شد.
دكتر لیلا كاشانی وحید، روانشناس و استاد دانشگاه، در برنامه «خشت اول» با موضوع «حفظ ارامش در زندگی» گفت: اصل اساسی برای «حفظ ارامش» این است كه بپذیریم در زندگی گریزی از مشكلات و مسائل نیست و مهم آن است كه مواجهه درست با این مشكلات را بیاموزیم و در این راه، «شناخت مشكلات و مسائل» گام نخست است.
وی افزود: گام نخست برای شناخت درست و دقیق از مسائل آن است كه آنها را از نگاه و زاویه دید دیگران ببینیم و گام دوم آن است كه در بكارگیری راه حل توجه كنیم «اولین راه حل لزوما بهترین راه حل نیست»، بلكه باید با بررسی راه حل‌های مختلف مناسبترین آنها را برگزینیم.
وی همچنین با تاكید بر توجه به ریشه های مسأله برای حل آن گفت: پیچیدگی و ارتباط مسائل باهم ایجاب میكند كه ما برای شناخت و حل یك مساله انرا دركنار سایر مسائل بررسی كنیم.
وی همچنین مدیریت رفتار، پرهیز از واكنشهای سریع و دم دستی، خویشتنداری و شكیبایی در بروز واكنش، تفكر و غور درمورد مسأله قبل از اتخاذ راه حل، را راهكارهای ضروری برای حفظ ارامش در برخورد با مشكلات دانست.
